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メガネの男性

鬱病の対策やメンタルヘルスの一環として、ストレスについて学ぶことも大切です。

ストレスとは、外部からの刺激に対して緊張が発生することを指します。
外部からの刺激には様々な物があります。
騒音や異臭、強い光などもマイナスの刺激となります。
仕事や学校、家庭にて怒られたりマイナスの出来事が起こることも、ストレスの一部になります。
家やオフィス、デスクが散らかっていたり汚れたりしていることも、知らず知ら Read More

体育座り

幸福ホルモンであるセロトニンは、どのような時に脳内から大量に放出されるでしょうか。

好きなことをしている時や、運動をしている時にセロトニンは大量に脳内から分泌されます。
特にウォーキングが、セロトニンの分泌には効果的です。
ウォーキングを15分から30分以上行なうことで、脳内のセロトニンの分泌量が増えるというデータもあります。
健康な人やプラス思考の人の多くは、日常生活においてウォーキングを取り入れてい Read More

ヒステリック

鬱病は、心の病気とも言われていますが、脳にも大きな変化が現れます。

人間の脳は、様々な脳内物質を発しています。
この脳内物質により、心や身体の状態が変化してきます。
人間の脳内物質の一つに、「セロトニン」というホルモンがあります。
このセロトニンは、別名「幸福ホルモン」とも呼ばれています。「快感ホルモン」と呼ぶ学者も、中にはいます。
セロトニンが脳内で適切に放出されていると、心の状態がとても良くなります。
プラス思考で前向きになり、少しのストレスや疲れでは動じなくなります。
また、チャレンジ精神が湧いて Read More